Piena coscienza
Madeleine Langlais
La guida definitiva per i principianti per trovare pace, alleviare lo stress e superare l'ansia. .
Siete stanchi di sentirvi depressi, stressati, arrabbiati o ansiosi?
Questo libro vi mostrerà come liberarvi di tutti i vostri sentimenti negativi in modo sano e naturale. L'antica arte della consapevolezza può dare risultati immediati anche per chi non l'ha mai provata prima.
La consapevolezza non solo aiuta a eliminare le sensazioni negative, ma può anche aiutare a gestire il dolore, a migliorare la qualità del sonno e anche a condurre una vita più sana e felice. La consapevolezza non richiede attrezzature sofisticate e può essere praticata quasi ovunque. Come tutte le abilità, più si pratica, meglio si migliora e più si apprezza la consapevolezza.
In questa guida facile da seguire, imparerete:
Siete stanchi di sentirvi depressi, stressati, arrabbiati o ansiosi?
Questo libro vi mostrerà come liberarvi di tutti i vostri sentimenti negativi in modo sano e naturale. L'antica arte della consapevolezza può dare risultati immediati anche per chi non l'ha mai provata prima.
La consapevolezza non solo aiuta a eliminare le sensazioni negative, ma può anche aiutare a gestire il dolore, a migliorare la qualità del sonno e anche a condurre una vita più sana e felice. La consapevolezza non richiede attrezzature sofisticate e può essere praticata quasi ovunque. Come tutte le abilità, più si pratica, meglio si migliora e più si apprezza la consapevolezza.
In questa guida facile da seguire, imparerete:
- Da dove viene la consapevolezza
- Come funziona la consapevolezza
- I modi migliori per superare l'ansia
- Suggerimenti per affrontare la depressione
- Capire come calmare la vostra rabbia
- Cosa fare quando avete difficoltà a partire dalla consapevolezza
- Come usare la consapevolezza per ottenere una buona notte di sonno
- Come la consapevolezza può aiutare a gestire il dolore
- E molto altro ancora...
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